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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
Cotton friend：這個冬天，最自然的時尚就是-手作風！(隨書附贈原寸紙型)這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本Cotton friend：這個冬天，最自然的時尚就是-手作風！(隨書附贈原寸紙型)
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦Cotton friend：這個冬天，最自然的時尚就是-手作風！(隨書附贈原寸紙型)給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
須知：
作者： BOUTIQUE-SHA社
新功能介紹- 出版社：雅書堂
新功能介紹 - 出版日期：2009/12/15
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
TEXT／久 優子EDIT／ELLE ROYALPHOTO／MBC、KBS、Getty Images本文截自／皇冠出版
「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」...這些是每位女生都強烈期盼的事，日本知名美體沙龍負責人久 優子以「淋巴」與「腳踝」照護為基礎，成功減下15公斤，並推出新書《一天3分鐘！轉轉腳踝下半身就能瘦！》其中提到了許多平時很難發現的生活習慣，其實就在一點一滴影響你的身材！來看看有哪些我們沒注意到的錯誤方式...
那套家居服，正在幫你養贅肉！沒有腰線的服裝絕對NG
雖然家是讓自己放鬆的地方，但也別全身徹底放鬆，該注意的事情還是請多注意。特別要小心鬆緊帶褲頭！雖然很輕鬆，卻在不知不覺中變超胖！如果穿著普通的衣服吃飯，吃飽後褲頭會變緊，自然就不會吃過量。但是，如果是穿鬆緊帶褲頭或連身裙，腰圍部分可以自在伸縮，所以總是會吃過飽。
即使在家裡，也要穿著合身衣物
家居服通常都是會遮掩住體型的款式。所以，在家裡也要換上合身、可以看見身體線條的家居服。如果想要有雙美腿，那麼最重要的是，從平常就要意識到自己的體型，想像理想的身體線條。
「背部贅肉」其實是姿勢不良造成的
想要創造出漂亮的身體線條，最重要的就是要端正姿勢。我在十幾歲時，姿勢非常不好，常常被母親責罵，明明還年輕，背上卻有不少贅肉。但在腿部模特兒的台步課程中被矯正姿勢之後，我開始注意起自己的姿勢，背部贅肉也因此消失了。從那之後，我就特別在意自己的姿勢。
無論何時何地都要矯正姿勢
無論何時何地，只要一想到的話，就要立刻矯正自己的姿勢。舉例來說，不管是搭乘電車，或是走在街上時，養成隨時矯正姿勢的習慣。例如「一邊矯正姿勢，一邊走到下一個紅綠燈吧！」或是「一邊矯正姿勢，一邊走到下一個車站吧！」這樣的心態等等，請先試著決定目標之後再來試行看看。像是要把左右肩胛骨靠攏般挺胸，感覺就像是要把胃往上拉一樣。想像有條線穿過身體中心，那條線穿過頭頂之後吊在天花板上。
讓腳踝位置高於心臟，就能消除水腫
要讓身心徹底休息，睡眠是最好的方法！人生裡有三分之一的時間是用在睡眠上。請記得要以放鬆的心情與姿勢好好休息吧！在腳下放置抱枕或毛巾等物品，讓腳的位置高於心臟睡覺，就能促進淋巴液流動，進而消除腳部水腫。
最少一定要睡滿六小時
人在睡眠期間，為了進行體內的調節，會有許多的荷爾蒙開始活動，因此人體才能維持健康、消除疲勞。此外，睡眠品質與睡眠時間也是非常重要的。睡眠時間不足時，會造成新陳代謝下降，也會讓肌膚失去彈性及水潤感，所以最少一定要睡滿六小時。
寢具務必保持清潔
為了身體的健康，為了擁有舒適的睡眠，要頻繁地更換床單。舒適的睡眠可以提高消除疲勞的能力。在寢具上噴上喜歡的香味，讓自己自然沉睡也是個製造出舒眠環境的好方法。
《一天3分鐘！轉轉腳踝下半身就能瘦！》
日本知名美體沙龍負責人久 優子親自實驗，只靠「轉轉腳踝」，6個月之內就瘦了15公斤，並且從下半身肥胖變身當上美腿模特兒！將她的成功經驗在本書中無私分享，從如何分辨腳踝是僵硬還是柔軟開始，教你如何站著轉、坐著轉、躺著轉以及任何場合都可以轉，並且利用「轉轉腳踝」來矯正腿部骨骼歪斜。
本文由 ELLE Taiwan 報導未經授權同意不得轉載更多流行時尚資訊盡在《ELLE》
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