閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
強肌力教主彭淑美教你練核心肌群：40~80歲都需要的「好肌力」 讓你身手靈活不跌倒這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本強肌力教主彭淑美教你練核心肌群：40~80歲都需要的「好肌力」 讓你身手靈活不跌倒
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦強肌力教主彭淑美教你練核心肌群：40~80歲都需要的「好肌力」 讓你身手靈活不跌倒給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
70歲開始也來得及
現在就動起來吧！
跟著前副總統蕭萬長的運動教練一起練肌力
鍛鍊核心肌群、調校脊椎、維持肌肉彈性、全身平衡不跌倒
甩掉老態，腰背挺直，讓你自信又迷人～
※別擔心沒運動基礎，強肌力教主用34年的教學經驗，為你帶來不受傷的熟齡運動課！
※不是有動就好，擁有正確的運動科學知識，你會動得更有效果。
※強健腦力、預防失智、擁有健康的體態，附帶好處一次全部到位！
．運動就是最好的復健，維持身體機能就可以健康老化
了解你的關節、骨骼與肌肉，運動就像動態健檢，讓你更清楚自己的身體狀態。
．如何得到運動的好處？
學會呼吸、心腦合一、控制核心肌群，提高你的運動品質和效果。
．你運動的目的是什麼？
有氧運動、阻抗運動、平衡運動，讓你遠離衰弱和跌倒的威脅，反應更靈活。
．不只健康，更要活躍，馬上從日常生活做起！
身體不動其實肌肉仍在施力，健康不老的第一步就從矯正不良姿勢開始。
活力推薦
蕭萬長 第12任中華民國副總統
鄭欽明 財團法人雅文兒童聽語文教基金會董事長
謝燦堂 台北長庚紀念醫院執行副院長
陳亮恭 台北榮民總醫院高齡醫學中心主任
林金宏 前內政部消防署災害管理組組長
王儷玲 前金融管理監督委員會主委
學員盛讚
黃女士（60歲）－恢復身體自癒力
我因為規律地運動，五十肩、膝關節退化及三不五時的筋骨不舒服都沒了，只要運動開了，身體真的會有自癒力，根本無需跑醫院苦苦復健了！
陳女士（58歲）－無感通過更年期，骨齡甚至更年輕
跟著彭老師一路跳有氧舞蹈，一晃眼就跳過了女人最有感的更年期，奇妙的是我不但沒有任何症狀，反而更加精神百倍、容光煥發。前陣子身體檢查，做了骨密測試，我的骨頭年齡居然年輕了10來歲，這應該是近幾年加強肌力訓練最好的成果。
汪女士（54年次）－年齡一點也不是問題
你或許奇怪我為什麼是說幾年次、而不是說幾歲？因為我忘了！更重要的是：別人也常常看不出我的實際年齡。別羨慕，像我一樣的「妖精」，在彭老師的運動班裡有一大票！
杜先生（55歲）－健康減重20公斤
之前體重一直處於100公斤左右，後來每週一天運動兩小時，全身的肌肉及心肺得到最佳的舒張及排毒，體重也慢慢下降到83公斤，身體更健康、精神更好。
曾先生（62歲）－手腦並用養肌力
上課時不僅背景音樂好聽又勁道十足，不但磨練身體肌耐力，還要機靈地反應動作的變化，這些絕對要手腦並用！
梁女士（60歲）－體態回春40年
這些年我的體重一直維持在標準範圍內，身形也恢復到幾乎是大學時期的體態，這對我來說真是奇蹟！
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須知：
作者： 彭淑美
新功能介紹- 出版社：天下生活
新功能介紹 - 出版日期：2017/04/19
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲超迷你小貓咪被媽媽棄養，小命差點不保。（圖／翻攝自「imgur」網站）
國際中心／綜合報導
每隻初生小貓咪都有自己的魔力，不論是眨呀眨的雙眼，或是軟綿綿的手腳，都讓人捨不得放下牠們不管。一隻慘遭親生母親遺棄的小貓咪，幸運遇上好心恩人，準備了一個全心全意愛牠的新家。
這隻小花貓珊莎（Sansa）擁有超萌外表，但卻身世坎坷，出生到世界上時，就因為長得比其他兄弟姐妹還要小，貓媽媽嫌牠發育不良，決定把奶水留給更強壯的小貓，拒絕讓珊莎吸奶，但「天無絕喵之路」，幸運的珊莎被一位善良女子發現，決心和另一半一起給牠一個新家。
▼沒有媽咪餵養，好心人一手奶大孤兒小貓。
男主人艾倫說，他第一眼就愛上了珊莎，牠是他見過最小的生命，還用他最愛的影集《冰與火之歌：權力遊戲》裡的角色「珊莎（Sansa）」，為牠取了名字。珊莎一到新家，火速吃下主人準備的飼料之後，就鑽進男主人雙腳之間睡著了，艾倫捨不得叫醒牠，就一直維持著相同的姿勢，讓牠穩穩地睡覺。
這對情侶把他們收養珊莎的過程PO在「imgur」網站，他們說，珊莎住到新家已經滿一周了，每天就像跟屁蟲一樣跟在他們身後，對任何東西都充滿好奇心，像大胃王冠軍一樣狂吃東西，期待牠快快長大變成健康強壯的美貓咪。
▼牠最喜歡睡覺的地方，是把拔的兩隻大腳丫中間。
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嗨呀，終於等到了徐玄振、梁世宗主演的《愛情的溫度》了對吧？所以，本周NOW追劇要來聊聊這齣劇，沒想到這部劇不只結合網戀，還有姊弟戀，相差6歲的愛情，以徐玄振飾演的李賢秀悲傷獨白作開端，這段愛情故事將會有什麼樣令人意想不到的發展呢？而梁世宗變成了撩妹高手，讓人很不習慣之餘，卻也甘心被圈粉，這個超強組合，將怎麼演繹角色呢～來，我們看下去～
「我的初戀」姊弟戀的開始是結束？
不愧是我們的徐玄振歐膩，去年連看兩部她主演的作品，正在犯愁她怎麼還不出現的時候，她的新作就來解救我們乾渴的心了！此次她飾演的李賢秀，一直夢想成為編劇，努力往夢想一途向前衝，可是「夢想」這條路走的並不如預期的順利，而徐玄振細膩的刻畫出角色所需具備的特質，直言、堅強，有點小迷糊，這樣的落差萌，無論男性或女性都會被圈飯吧？首先為李賢秀（徐玄振飾）、溫正善（梁世宗飾）兩人虐心的愛情拉開序幕的，是徐玄振沈穩、飽含痛心的獨白「我再一次見到了他，偏偏就在我如此狼狽的時刻，我從未忘記過他，哪怕是巧合也好，我曾迫切的渴望，要是能再見一面就好了。」然後最終如長江一般，給人情緒無限延伸的一句「在29歲，青春尾巴上消失的，我的初戀。」
劇情開始後，秉持著韓劇快節奏的屬性，不拖泥帶水地告訴大家兩人相識、互相喜歡的過程，甚至在第二集就Kiss了，（我邊看都手腳捲曲～）徐玄振的演技總是不會讓人失望，在她身上每一個角色都有不一樣的樣貌，明明是年紀29歲的輕熟女，卻又要有初嚐愛情的青澀，在徐玄振的一顰一笑中，看見了屬於「李賢秀」的魅力，29歲正是青春的最末端，成熟的初段，嚮往著愛情，卻又害怕著放進感情，而在一開頭那突如其來的相遇，以及哀傷的告白，到底是什麼原因讓兩個人在五年前分離？五年後相見，彼此的心境都已經不一樣，會有心意相通的那天到來嗎？
▲李賢秀（徐玄振飾）是個直言、堅強的女性，鬥嘴絕對不輸人，唯一能讓她啞口無言的只有溫正善（梁世宗飾）。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
▲李賢秀（右）、溫正善的初見面就「濕身」了。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
撩妹不夠溫正善、朴正宇「互訴衷情」
我只能說，他從稚嫩的富二代醫生，變成了撩妹小鮮肉，其實我不太習慣，但是他我可以！（沒人想知道），在科幻推理劇，一人分飾兩角難不倒他；在醫療劇中，扮演不真誠的醫師男二，都與愛情無緣（嘆氣），終於，他要來談談戀愛了，而且那些肉麻的台詞，搭配他誠懇的臉，在《愛情的溫度》還是個超會賺錢的23歲二廚！年輕的肉體，討喜的萌萌性格，這要我怎麼承受得了XDD。
溫正善在與李賢秀認識的五個小時後，就向對方告白了，想當然被賢秀吐槽，還狠遭拒絕，不過當女方問起為什麼提交往的原因時，他回答的那一句：「因為心動。」大概會成為最新的撩妹金句。而且在他暖男外表背後，似乎隱藏了有關於家庭的傷痛，兩人之後的分離是不是與這件事情有關，抑或是別的原因呢？另外他與朴正宇（金材昱飾）精彩的互動，兩個放肆地、旁若無人的放閃，還互相說一些根本就是互相喜歡對方的話，讓我一時錯亂以為沒有女主角，但說真的，這兩個站在一起真的蠻養眼的（摸下巴），哼～
▲年紀僅23歲就是二廚的溫正善，對李賢秀一見鐘情。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
▲李賢秀（左，徐玄振飾）與溫正善（梁世宗飾）浪漫出遊，沒想到卻為感情的結束拉開序幕。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
▲只能說金材昱真的很適合走「霸道總裁」路線，在劇中他飾演朴正宇，第一次與溫正善見面，兩人就「互訴衷情」了。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
另外，我覺得拍攝的手法非常的特別，如果有特別注意的話，可以發現李賢秀與溫正善互動時，只要出現令雙方心動的瞬間，畫面都會轉為黑白色，畢竟是回憶過往，刻意卻不顯眼的將泛白的記憶顯得「特別」，如：賢秀差點跌倒，正善一把拉住她的瞬間；賢秀失意的時候，正善帶她去汝夷島公園跳舞的當下；還有一起追趕著火車，兩人相視而笑的剎那，就像是累積著心動與心意，這些都是對兩人意義不同的場景，而黑白的呈現更帶出了專屬於他們的「美好」。
嘿嘿～想看更多追劇文章嗎～可以上臉書搜尋「五八八二」
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那麼下禮拜見囉～
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