保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【美國培恩】緩釋型高單位維他命B群五瓶組(60粒/瓶)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
如果你跟我一樣過去有關注【美國培恩】緩釋型高單位維他命B群五瓶組(60粒/瓶)，真的可以準備入手了
畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【美國培恩】緩釋型高單位維他命B群五瓶組(60粒/瓶)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
．全家營養補給品 隨時隨地有元氣
．B群高規格(B1-50mg B2-50mg B6-50mg B12-50mcg)
．長效緩釋劑型TIME RELEASE
．原粒美國進口、品質有保障
．增強體力
本產品錠劑有添加動物性明膠，非素食產品。
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
類型
- 錠劑
- 葷食
產地
- 美國
商品規格
- 商品組合：培恩長效型高單位維他命B群五瓶組
商品內容：60顆/瓶/5入
商品成份 : 柑橘生物類黃酮、維生素B1、維生素B2、維生素B6、紫花苜蓿、菸鹼酸、本多酸鈣、重酒石膽鹼、肌醇、美國人蔘、硫酸鋅、番茄萃取、葉酸、維生素B12、生物素。
副成份：羥丙基甲基纖維素、聚乙烯酮、阿拉伯膠、硬脂酸鎂、明膠。
食用方法：每日1次，每次1粒，空腹食用、多食無益
保存期限：4年
原產地：美國
包裝產地：台灣
注意事項：如非運送過程失溫導致食品變質者，恕無法退換貨，敬請見諒與配合。
退貨事項：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性。
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熱點新知搶先報
有一雙強壯的手臂，一直以來是男生們長期追求的健身目標，不僅使身材更加完美，還會給生活帶來方便。只有增強雙臂肱三頭肌的鍛鍊，才能讓你的理想變為現實。 ... 肱三頭肌位於上臂的後側，屬於三大肌群（頭頸肌、軀幹肌、四肢肌）中的上肢肌。是由長頭、內側頭和外側頭構成長頭起於肩胛骨盂下結節，外側頭和內側頭都起於肱骨的背面，肱三頭肌主要功能是近固定時，前臂在肘關節處伸直，上臂在肩關節處後伸長頭，遠固定時上臂在肘關節處伸直。 ... 想要提高它的刺激程度，就要進行有針對的動作鍛鍊，平時接觸的動作很多，但孤立性最強的莫過於雙臂屈伸。雙臂屈伸的動作種類很多，根據動作的不同，針對肱三頭肌的三個頭的刺激也會存在著差異，今天我們就來聊聊這個動作。 啞鈴坐姿臂屈伸 ... ▪ 身體坐姿，雙腳全腳掌著地，雙手托住啞鈴在頭頂上方，手掌心朝上，上臂貼緊耳朵兩側，保持雙臂豎直。 ▪ 雙臂屈肘彎曲，上臂保持不變，前臂向後運動，將啞鈴降到腦後。 ▪ 最低點，保持動作1秒，然後前臂慢慢升起回到起點。 ▪ 整個動作過程，保持三頭肌的持續收縮和拉伸。 雙槓臂屈伸 ... ▪ 雙臂伸直，不要鎖死肘部，將身體撐在雙槓上方，挺胸抬頭，身體保證正直不要前傾，讓雙肘貼緊身體。 ▪ 緩慢下降身體，注意手肘向後的幅度。 ▪ 稍停幾秒，然後將身體還原。 仰臥槓鈴臂屈伸 ... ▪ 身體仰臥平凳上，雙手窄距正握槓鈴，位置在頭頂的上方，重心下落時在肩胛骨上。 ▪ 然後雙臂屈肘，肩部保持穩定，向後降落槓鈴至前額處。 ▪ 保持動作1秒，做大限度保持三頭肌的張力。 ▪ 然後收縮三頭肌，雙手緩慢將槓鈴升起回到起點，雙臂伸直。 凳上反屈伸 ... ▪ 身體仰臥，雙手背後撐在高凳上，雙腳放在較矮的凳子上或者地面上，身體其它部位懸空。 ▪ 放鬆雙肩，雙臂慢慢屈肘，身體的臀部下沉。 ▪ 在最低點，保持動作幾秒鐘，做大限度的收縮肱三頭肌。 ▪ 然後控制三頭肌的發力，使身體向上運動，回到原來位置。 雙臂屈伸的注意事項 ... 1、整個動作要有控制的進行，建議使用的重量，保持在10RM-12RM之間，切記不要使用大重量。 2、每個動作，建議訓練強度做3-5組，每組做8-12次，每周進行1-2次的鍛鍊，動作結束不要忘了放鬆三頭肌。 ... 3、為了更好的刺激三頭肌，要保證以肘部帶動前臂運動，上臂和肩部要保持穩定。 當然鍛鍊肱三頭肌的方法好有很多，例如：窄距推胸、繩索肱三下壓、俯身臂屈伸、鑽石伏地挺身等，這些動作不僅能有效的鍛鍊三頭，還能牽帶著鍛鍊胸肌和背肌，這需要訓練者從自己的鍛鍊目標出發，更好的提高目標肌肉的鍛鍊效果，也可以把這些動作融合到練臂的複合訓練中，這樣會使鍛鍊效果更有效。 希望以上的雙臂屈伸動作，能夠給朋友們帶來幫助，在鍛鍊過程中，會存在著很多的困難，但是我們必須堅持，最後才能收穫成果。
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